تسأل قارئة ما هى المشاكل الصحية التى من الممكن أن تسببها السمنة وهل هناك علاقة بينها وبين أمراض القلب، وكيف تؤثر على الطفل؟
يجيب عن هذا التساؤل دكتور عادل عاشور، أستاذ طب الأطفال بالمركز القومى للبحوث، قائلا:
تؤدى السمنة إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة التى تزداد بمرور الوقت وتقدم الطفل فى العمر، ومن أهم هذه المشكلات الصحية:
• أمراض القلب وتصلب الشرايين والأزمات القلبية.
• ارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون بالدم.
•الإصابة بالسكر.
• آلام المفاصل والأربطة وخشونة بالركبتين على المدى البعيد.
•التهابات الجلد والإصابات الفطرية والبكتيرية.
كما تؤثر السمنة وتسبب مشاكل نفسيه وانطواء لعدم قدرة الطفل على مجاراة أصدقائه فى اللعب والرياضة مع بلوغ مبكر للإناث وتأخر البلوغ عند الأولاد ولعلاج البدانة ننصح بما يلى:
•يجب أن يكون عند الأم وعى صحى سليم بما يفيد الطفل، وما تقدمه له من طعام صحى مع وضع نظام غذائى متوازن يساعد على نمو الطفل بطريقة صحيحة.
تقليل الدهون فى الطعام، والسكريات، ومنع تناول المشروبات الغازية والشيكولاته والحلويات.
•تشجيع الأطفال على الأكل ببطء والمضغ الجيد للطعام، إذ إن لذلك الأثر فى شعور الإنسان بالشبع وأيضا البدء فى أكل طبق من السلطة الخضراء، كما أن شرب كوب من المياه قبل الأكل يساعد على الشبع سريعا.
•تشجيع الأطفال على تناول الفواكه والألبان، ومشتقاته كالزبادى وتناول العصير الطازج بين الوجبات بدلا من الحلويات.
•الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف، كالحبوب، والبقوليات، والخضروات، فهى تساعد على تقليل الشعور بالجوع والإحساس بالامتلاء.
•يجب أن يكون الآباء والقائمين على الرعاية قدوة حسنة فى تناول الطعام فى أوقات محددة، واتباع العادات الصحيحة للطعام ممارسة الألعاب الرياضية يوميا مثل المشى والجرى والسباحة.
•تنظيم وتقنين الجلوس أمام التليفزيون والكمبيوتر يوميا بحيث لا تزيد عن ساعة أو اثنين.
الكاتب: أسماء عبد العزيز
المصدر: موقع اليوم السابع
